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サプリメント |
肩こりに効く成分をすべて食事で摂取するのは大変ですよね。
そこで、手軽にいろいろな成分を摂取できるのがサプリメントです。
サプリメント（=supplement）とは、もともと「書籍などの付録・補遺・追録」という意味であり、食事で取れない栄養素などを補うものです。
肩こりに効くサプリメントには次のようなものがあります。
①マルチビタミン
②イチョウ葉
③メコバラミン（ビタミンB12）
ストレスを感じて疲れ気味であれば、ビタミンB群を、コリがひどい場合にはビタミンEを摂取しましょう。
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毛細血管の血行を良くする働きがあります。
イチョウの有効成分は根や若木の葉しか存在しませんので、一般的にサプリメントで摂取します。
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痛みやしびれがあるときはメコバラミンを摂取しましょう。
末梢神経の傷を修復するには大量のメコバラミンが必要となりますが、レバーや牡蠣（かき）からは必要な量は摂取できませんので、サプリメントで摂取するようにします。
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